益生菌—肠道健康的保护神！
一、 益生菌的作用
平衡菌群：益生菌通过所含有益菌消除有害菌的同时，同步调节肠道部位的炎症反应，消除肠道黏膜红肿、疼痛、化脓、出血等症状，并逐步促进菌群的平衡，持久维持肠道正常状态。益生菌消除肠道内有害菌改善炎症的同时，干酪乳杆菌和乳双歧杆菌能有效刺激免疫系统，激发辅助肠道细胞恢复肠道正常的免疫功能，结肠炎不再反复，达到长期保护的效果。
二、 长期服用益生菌对女生的好处
维持肠道功能：肠道是免疫器官，同时也是消化系统，益生菌可以改善肠道菌群，有效的预防腐败物质的生成，恢复正常的肠道功能，缓解腹泻便秘等症状。
养颜美肤：益生菌能够帮助体内的毒素排出，而且它还有促进细胞更新的功效，因此可以有效保持皮肤年轻状态，防止皮肤出现皱纹，延缓皮肤的衰老。
增强人体免疫力：益生菌进入肠道，一方面维持肠道菌群的平衡；另一方面可以促进巨噬细胞的活动，提高身体的免疫功能。
三、 益生菌产生的营养物质
益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6及维生素K等。同时，能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
四、 什么样的女生需要服用益生菌
长期饮食不规律，便秘肠道不通畅、胃肠道虚弱者益生菌可刺激肠道免疫功能，对肠道功能的改善和调节有一定的作用，且其富含消化酶，可促进机体对营养物质的吸收，适宜便秘、营养吸收不良胃肠道虚弱者，脱发落发，皮肤暗淡，体重管理，免疫低下和私密健康适用。
五、 什么样的女生不可以服用益生菌
腹泻者避免食用。过多益生菌进入人体后，可刺激胃肠蠕动，会导致腹泻症状加重，不利于病情灰度。
六、 服用益生菌时需要注意
不宜与抗菌药同食，与抗菌药同服益生菌可能会失去药效。部分益生菌存在于抗菌药需要杀菌的名单中，同时服用，抗菌药有可能会杀死或者抑制益生菌，导致抗菌药的药效不够，益生菌也不能完全发挥作用。
七、 小提示
益生菌切忌用热开水送服。益生菌在温度超过40℃时会失去活性，一些益生菌粉剂、片剂和胶囊剂需要用温度不高于40℃的水送服。像液体、半固体益生菌产品对温度要求更为严苛，需要2-8℃冷藏才不容易失活。
八、 益生菌的服用建议
建议饭后30分钟吃益生菌效果更好。
因为在进食前，胃酸分泌会增加，如果空腹或者饭后马上服用益生菌，这些菌群被胃酸杀死的数量较多，能够成功抵达肠道的活菌就少，发挥的效果就下降了。
饭后30分钟服用益生菌的话，此时胃酸的分泌也有所减少，已被食物大量中和，酸浓度较低，这两种情况更利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。
如果想要通过益生菌来治疗疾病，一定要在专业医师的指导下进行；如正在使用其他药品，也应事先咨询医师或药师，避免药物间相互反应，影响治疗效果。
