一、促进骨骼健康
维生素D3：能促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，提高血液中钙离子浓度，从而促进骨骼的生长发育和钙化。
- 与维生素K2协同作用，有助于钙在骨骼中的沉积，维持骨骼的强度和稳定性。
维生素K2：可以帮助将钙质从血液中转移到骨骼中，促进骨骼的形成和维护。
- 与维生素D3共同作用，有助于预防骨质疏松症等骨骼疾病。
二、维护心血管健康
维生素D3：虽然主要作用是促进钙的吸收，但也有研究表明，维生素D3的缺乏与心血管疾病的发生发展存在相关性。
维生素K2：通过促使钙离子沉积在骨骼而非血管壁，有助于减少动脉硬化和心血管疾病的风险。
- 具有抗炎作用，能够降低心血管疾病的发生风险。
三、提高免疫系统功能
维生素D3：能够增强T细胞和B细胞的活性，促进细胞介导的免疫反应。
- 抑制炎症因子的产生，并促进抗炎因子的生成。
维生素K2：可以促进免疫细胞的增殖和分化，增强免疫细胞的作用。
- 抑制炎症细胞的活性，减少炎症反应。
四、改善肠道微生物群
维生素D3和K2：都可以改善肠道微生物群的组成，增加有益菌数量，减少有害菌的数量。从而有助于提高肠道健康和免疫力。
五、调节血糖水平
维生素K2可能通过改善胰岛素敏感性，有助于调节血糖水平，对糖尿病患者具有潜在的益处。
六、促进牙齿健康
维生素D3和K2的协同作用不仅有助于骨骼健康，还能促进牙齿的健康发育和维护。
七、改善皮肤健康
维生素D3对于皮肤健康至关重要，它能够促进皮肤细胞的更新和修复，有助于维持皮肤的健康和光泽。
八、其他作用
维生素D3：参与调节免疫以及细胞生长、分化的功能。
- 对于抑制肿瘤细胞增殖、诱导肿瘤细胞凋亡也有一定的作用。
- 充足的维生素D3能降低直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等肿瘤的风险。
维生素K2：一些研究指出，维生素K2可能有助于预防某些类型的癌症，例如肝癌和前列腺癌，但这需要更多的科学证据来支持。
- 可能通过减少炎症和改善代谢活动，帮助改善胰岛素敏感性，从而有益于糖尿病患者。
九、促进消化健康
维生素K2与肠道健康密切相关，它有助于维持肠道微生物群的平衡，促进消化系统的正常运作。
十、预防癌症
一些研究表明，维生素D3和维生素K2可能具有预防某些类型癌症的潜力，但这一领域的研究仍在深入进行中。
注意
总的来说，维生素D3和K2的协同作用对于维护人体健康至关重要。通过合理摄入这些营养素，我们可以更好地促进骨骼健康、维护心血管健康、调节血糖水平、增强免疫力、改善皮肤健康以及促进消化健康等多个方面的健康。但过量摄入也可能带来负面影响。因此，在补充这些营养素时，应遵循医生或营养师的建议，确保摄入适量并避免过量。
