你有没有过这样的感受： 晚上明明很累，却总是睡不沉； 白天总觉得注意力不集中，情绪浮躁； 或者时不时腿抽筋、肩颈僵硬、胃口紊乱……很多人以为是压力大、作息乱导致

镁，是人体不可或缺的一种矿物质，它参与体内数百种酶的激活过程，对神经、肌肉、心血管、消化系统乃至情绪状态都起着重要作用。 虽然“补镁”已经渐渐被越来越多的人重视

在现代人的营养认知中，镁往往是一个容易被忽视的角色。它不像钙那样耳熟能详，也不像铁那样常被提及，但在身体运转的每一个细节中，镁几乎无处不在。 镁参与超过300种

一、镁的好处与作用 骨骼健康：镁是构成骨骼的重要成分之一，与钙共同维持骨骼的强度和稳定性。 镁能促进骨骼细胞的生长和修复，有助于预防骨质疏松和骨折。 心血管健康